plan familiar

Programa Familiar

Alimentación saludable para toda la familia, lista en minutos.

Disfruta de comidas equilibradas, deliciosas y listas para servir, diseñadas por especialistas en nutrición para que compartir la mesa en familia sea más simple, saludable y sin preocupaciones.

 

En Doctor Bistró unimos la experiencia de nuestras asesoras, la nutrióloga Dra. Ada Cuevas y la nutricionista María Jesús Estay para crear un programa pensado para familias que desean alimentarse mejor sin sacrificar tiempo, sabor ni calidad.

equipo doctor bistro dos mujeres y un hombre en medio con camisetas con logotipo

Nutrición para toda la familia

Alimentación equilibrada es la base para crecer, desarrollarse y mantener un estilo de vida saludable. Nuestro Plan Familiar entrega comidas completas y balanceadas para todos los integrantes de la familia en su día a día.

Comidas que todos disfrutan

Recetas pensadas para reunir a la familia alrededor de la mesa, con preparaciones variadas que combinan ingredientes de calidad y un sabor que encanta.

Recupera tiempo para disfrutar de lo importante

Nosotros cocinamos, tú disfrutas. Olvídate de las compras, la planificación y la cocina diaria para dedicar más tiempo a compartir en familia.

Respaldado por especialistas

Todas nuestras preparaciones son diseñadas por especialistas en nutrición y cocinadas por chefs, garantizando una alimentación saludable, práctica y deliciosa.

trucha a la provenzal
mujer joven de pelo castaño y chaleco de lana pensando con su mano en la barbilla

Descubre nuestro menú

Cada semana preparamos una selección de platos equilibrados, variados y llenos de sabor, diseñados para que toda la familia disfrute una alimentación saludable sin caer en la rutina.

Recibe tus comidas en tu hogar

Despachamos tus comidas refrigeradas para mantener toda su frescura y calidad, listas para calentar y disfrutar cuando tú quieras. 

Realizamos despachos en las siguientes comunas: Las Condes, Vitacura, Lo Barnechea, La Reina, Providencia, Ñuñoa y San Joaquín.

Días de entrega: lunes, miércoles y viernes.

Composición nutricional

Los valores presentados corresponden al promedio nutricional de las preparaciones del Plan Familiar y pueden presentar pequeñas variaciones según la receta.

Preguntas Frecuentes

El Plan Familiar está diseñado para un mínimo de 2 personas, con porciones equilibradas y preparaciones pensadas para compartir en familia.

Sí. Todas nuestras preparaciones llegan refrigeradas y selladas al vacío. Solo debes calentarlas durante unos minutos y estarán listas para disfrutar.

Cada menú es desarrollado por nuestro equipo de especialistas en nutrición y preparado por chefs, asegurando preparaciones equilibradas, saludables y llenas de sabor.

No. Renovamos nuestros menús periódicamente para ofrecer mayor variedad, incorporar preparaciones de temporada y mantener una alimentación entretenida y equilibrada.

Porque te permite ahorrar tiempo en la planificación, compras y preparación de las comidas, mientras entregas a tu familia una alimentación saludable, equilibrada y respaldada por especialistas en nutrición.

Actualmente despachamos en Las Condes, Vitacura, Lo Barnechea, La Reina, Providencia, Ñuñoa y San Joaquín, los días lunes, miércoles y viernes.

Mujer de pelo castaño con sweater color crema abrazandose a si misma con una sonrisa

La tranquilidad de alimentar bien a tu familia comienza aquí.

Confía en un equipo de especialistas que planifica y prepara cada comida pensando en el bienestar de quienes más quieres. Alimentación saludable, práctica y lista para disfrutar, sin complicaciones.

Ayuno Intermitente 5:2

Ejemplo 1 Semana
Lunes

Almuerzo: Ensalada de lentejas

Cena: Chapsui de pollo

Martes

Desayuno: Batido proteinas

Almuerzo: Crema de zapallo con jengibre

Colación: Parfait de Berries

Cena: Crema Florentina

Miércoles

Almuerzo: Lomo a la mostaza con arroz basmati

Cena: Reineta con espinacas a la crema

Jueves

Desayuno: Batido proteinas de chocolate

Almuerzo: Crema de zapallo con jengibre

Colación: Mousse de Parfait de Berries

Cena: Crema Florentina

Viernes

Almuerzo: pimentón relleno

Cena: Trilogía de Muffins

Sábado

Almuerzo: Lomo saltado

Cena: Rollitos de pepino con atún

Domingo

Almuerzo: Salmón al horno con ensalada de quinoa

Cena: Pollo al limón con espárragos gratinados.

Nuestras opciones de reemplazos proteicos son batidos de proteínas, barritas, postres protéicos y cremas de verduras.