Programa Pescetariano
Programa de comidas a domicilio dirigido a personas que desean seguir una dieta rica en plantas sin dejar de lado excelentes fuentes de nutrientes como los pescados y mariscos.
Beneficios para la Salud Cardiovascular
Alimentación con efectos beneficiosos en la salud cardiovascular, incluyendo la disminución de triglicéridos en sangre, mejora de la función de las arterias, reducción de la presión arterial y menor riesgo de mortalidad.
Riqueza en Nutrientes Esenciales
Los pescados y mariscos proporcionan omega-3, una grasa saludable esencial con propiedades antiinflamatorias y cardioprotectoras. Además, son una excelente fuente de proteínas, yodo, selenio, magnesio y vitaminas del complejo B.
Comodidad y Flexibilidad
Recibe comidas nutritivas y deliciosas en la comodidad de tu hogar con nuestro servicio de entrega semanal. No tendrás que preocuparte por planificar, comprar o cocinar.
Planificación Experta
Diseñamos platos como pastas proteicas elaboradas con huevo, harinas de legumbres y fortificadas con concentrado de suero de leche para ayudarte a alcanzar tus necesidades de proteínas.
Nuestro Menu
Bienvenido al menú Pescetariano, encontrarás variedades de fuentes de proteína vegetal, además de platos elaborados con pescados y mariscos. Te ofrecemos un menú variado, atractivo y nutritivo para satisfacer tus necesidades nutricionales.
Ejemplo de Menu Semanal:
Lunes
- Almuerzo: Lasaña de espinaca
- Snack proteico: barrita de proteínas sabor a coco
- Cena: Camarones al wok con vegetales
Martes
- Almuerzo: Chili de porotos negros.
- Snack: galletas proteicas de chocolate bitter
- Cena: Merluza Austral a la plancha con Ratatouille “Merluza Austral preparada a la plancha con guiso elaborado con zapallo italiano, berenjena, pimiento rojo y amarillos, tomate y cebolla y multiples hierbas aromaticas”
Miércoles
- Almuerzo: Hamburguesa de soya con papas doradas y verduras
- Snack: parfait proteico con kiwi
- Cena: Hummus de betarraga proteico con palitos de verduras
Jueves
- Almuerzo: Pasta proteica con camarones al wok
- Snack proteico: Panqueques proteicos con salsa de manjar sin azúcar
- Cena: Ensalada de garbanzos
Viernes
- Almuerzo: Medallón de atún sellado con chía y sésamo con quinoa tricolor
- Snack proteico: protein shake sabor a berries
- Cena: Soya con arroz chaufa de coliflor
Detalles Nutricionales
Cada comida está cuidadosamente preparada para garantizar un balance nutricional óptimo.
Cenas Livianas
Cenas ligeras para facilitar la digestión
Omega 3
Rico en Omega-3
Fibra
4 gr de fibra por comida.
Proteínas
20/30 gr de proteínas por comida (mujer/hombre).
Preguntas Frecuentes
Soy ovolactovegetariano, es decir, no como pescados ni mariscos, ¿Puedo solicitar cambio de platos?
En ese caso te podemos ofrecer un minuta semanal donde se repetirán algunos platos para no entregar pescados ni mariscos. Contactanos vía whatsapp para más información.
¿Soy intolerante a la lactosa, puedo consumir sus comidas?
No te preocupes, todos los lácteos que utilizamos son sin lactosa.
¡Cumplir tus objetivos de forma saludable y sostenida en el tiempo nunca fue tan fácil!
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